अश्वगंधा अर्क बनाम रोडियोला अर्क: कौन सा एडाप्टोजेन तनाव प्रतिरोध के लिए बेहतर काम करता है?

तनाव प्रबंधन, भावनात्मक कल्याण और थकान से निपटने के उद्देश्य से उत्पादों की बढ़ती वैश्विक उपभोक्ता मांग के साथ, एडाप्टोजेन्स की अवधारणा एक बार फिर से पौधे के अर्क उद्योग में एक केंद्र बिंदु बन गई है। एडाप्टोजेन आमतौर पर प्राकृतिक पौधों के यौगिकों के एक वर्ग को संदर्भित करते हैं जो शरीर को शारीरिक या मनोवैज्ञानिक तनाव के तहत संतुलन की स्थिति बनाए रखने में मदद करते हैं, अश्वगंधा और रोडियोला रसिया को दो सबसे अधिक प्रतिनिधि पौधे एडाप्टोजेन माना जाता है। यद्यपि दोनों का उपयोग तनाव को कम करने, थकान प्रतिरोध को बढ़ाने और मानसिक कल्याण में सुधार करने के लिए किया जाता है, वे सक्रिय यौगिकों, क्रिया के तंत्र और नैदानिक ​​​​अनुसंधान के शरीर के संदर्भ में अलग-अलग अंतर प्रदर्शित करते हैं। कार्यात्मक खाद्य पदार्थों या आहार अनुपूरकों के अनुसंधान और विकास में लगी कंपनियों के लिए, जैविक तंत्र और अनुप्रयोग परिदृश्यों के संदर्भ में इन दो सामग्रियों के बीच अंतर को समझने से अधिक प्रभावी उत्पाद स्थिति और फॉर्मूलेशन डिजाइन की सुविधा मिलेगी।

अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा) के प्राथमिक सक्रिय घटक विथेनोलाइड्स हैं, जो स्टेरॉयड संरचना वाले प्राकृतिक यौगिकों का एक वर्ग है। शोध से संकेत मिलता है कि विथेनोलाइड्स हाइपोथैलेमिक {{1}पिट्यूटरी {{2}एड्रेनल (एचपीए) अक्ष को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे तनाव के प्रति शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया प्रभावित हो सकती है। 2012 में इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन में प्रकाशित एक यादृच्छिक डबल ब्लाइंड अध्ययन के अनुसार, मानकीकृत अश्वगंधा अर्क के पूरक से क्रोनिक तनाव का अनुभव करने वाले व्यक्तियों में सीरम कोर्टिसोल का स्तर काफी कम हो गया और तनाव से संबंधित लक्षणों में सुधार हुआ (स्रोत: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/)।

रोडियोला रसिया के मुख्य सक्रिय घटकों में सैलिड्रोसाइड और रोसाविंस शामिल हैं। माना जाता है कि ये यौगिक सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को नियंत्रित करते हैं, जिससे मनोवैज्ञानिक तनाव की स्थिति में सुधार होता है। फाइटोमेडिसिन में प्रकाशित 2017 की समीक्षा के अनुसार, रोडियोला रसिया न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम को प्रभावित करके और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके मानसिक और शारीरिक तनाव के प्रति शरीर की सहनशीलता को बढ़ा सकता है (स्रोत: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182881/)।

तंत्र के संदर्भ में, दक्षिण अफ्रीकी डेविल्स क्लॉ अंतःस्रावी तंत्र को विनियमित करके तनाव हार्मोन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि रोडियोला रसिया मुख्य रूप से मानसिक थकान को कम करने के लिए न्यूरोट्रांसमीटर और एंटीऑक्सीडेंट मार्गों के माध्यम से काम करता है।

नैदानिक ​​अनुसंधान के संदर्भ में, दक्षिण अफ़्रीकी डेविल्स क्लॉ अर्क को तनाव और चिंता प्रबंधन के क्षेत्र में कई यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों द्वारा समर्थित किया गया है। 2019 में मेडिसिन (बाल्टीमोर) में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा में कई नैदानिक ​​​​परीक्षणों का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि दक्षिण अफ़्रीकी डेविल्स क्लॉ की खुराक ने तनाव स्कोर को काफी कम कर दिया और चिंता के स्तर में सुधार हुआ।

दूसरी ओर, रोडियोला रसिया अर्क पर नैदानिक ​​अनुसंधान ने मुख्य रूप से थकान विरोधी प्रभाव और संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित किया है। *प्लांटा मेडिका* में 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, तनावपूर्ण वातावरण में काम करने वाले डॉक्टरों के बीच रोडियोला रसिया अर्क के पूरक ने मानसिक थकान को कम करते हुए ध्यान और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में काफी सुधार किया।

इसलिए, साक्ष्य आधारित चिकित्सा परिप्रेक्ष्य से, दीर्घकालिक तनाव प्रबंधन के लिए दक्षिण अफ़्रीकी डेविल्स क्लॉ के उपयोग का समर्थन करने वाले साक्ष्य का एक बड़ा समूह मौजूद है, जबकि रोडियोला का उपयोग आमतौर पर मानसिक सहनशक्ति बढ़ाने और थकान से निपटने के लिए किया जाता है।

व्यावहारिक अनुप्रयोगों में, इन दो एडाप्टोजेन्स की कार्यात्मक भूमिकाओं में उल्लेखनीय अंतर हैं। अश्वगंधा का उपयोग आमतौर पर तनाव प्रबंधन, नींद में सुधार और भावनात्मक स्थिरता से संबंधित उत्पादों में किया जाता है। शोध से पता चलता है कि इसके एंटी-चिंता प्रभाव कोर्टिसोल के स्तर में कमी और बढ़े हुए जीएबीए सिग्नलिंग से जुड़े हो सकते हैं, जिससे यह भावनात्मक भलाई के लिए पूरक आहार में एक आम घटक बन जाता है। दूसरी ओर, रोडियोला को आमतौर पर 'एंटी-थकान एडाप्टोजेन' माना जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि यह हाइपोक्सिया और उच्च तीव्रता वाले कार्य वातावरण के प्रति शरीर की सहनशीलता को बढ़ा सकता है, जिससे खेल पोषण और थकान विरोधी उत्पादों में इसका लगातार उपयोग होता है। *फ्रंटियर्स इन फार्माकोलॉजी* में 2020 की समीक्षा के अनुसार, रोडियोला में व्यायाम सहनशक्ति में सुधार करने, थकान की भावनाओं को कम करने और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने की क्षमता है (स्रोत: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760229/)।

नतीजतन, अश्वगंधा को आम तौर पर 'भावनात्मक और तनाव प्रबंधन एडाप्टोजेन' माना जाता है, जबकि रोडियोला को 'शारीरिक और संज्ञानात्मक सहनशक्ति एडाप्टोजेन' माना जाता है।

कुल मिलाकर, हालांकि दक्षिण अफ़्रीकी डेविल्स क्लॉ अर्क और रोडियोला रसिया अर्क दोनों एडाप्टोजेनिक पौधों की श्रेणी में आते हैं, लेकिन उनका कार्यात्मक फोकस पूरी तरह से समान नहीं है। तनाव हार्मोन को विनियमित करने, चिंता को कम करने और नींद में सुधार करने में दक्षिण अफ़्रीकी शैतान के पंजे के उपयोग का समर्थन करने वाले पर्याप्त शोध हैं, जबकि रोडियोला मानसिक सहनशक्ति बढ़ाने, थकान से राहत देने और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए बेहतर अनुकूल है। उत्पाद विकास और कच्चे माल की खरीद टीमों के लिए, एक समझदार रणनीति आमतौर पर केवल एक को दूसरे के ऊपर चुनना नहीं है, बल्कि लक्ष्य उपभोक्ता समूह और उत्पाद की स्थिति के आधार पर उन्हें अलग-अलग तरीके से लागू करना है, या यहां तक ​​कि संयुक्त फॉर्मूलेशन के माध्यम से अधिक व्यापक तनाव राहत और थकान कम करना है।

संदर्भ

[1] 'सौंदर्य प्रसाधनों में रोडियोला अर्क की प्रभावकारिता का जैव रासायनिक और साइटोलॉजिकल मूल्यांकन' - वांग यिंगकुन, तांग ज़ियाओलिन, लियू डैन, झांग यिंग, हांग मिन्हुआ, लू ज़ी।

[2] 'मानव त्वचा HSF और HaCaT कोशिकाओं पर रोडियोला के बुढ़ापे रोधी प्रभाव' - झोउ सिसी, जियांग जियांगुओ।

[3] स्लोमिंस्की एटी, ज़मीजेव्स्की एमए, ज़बीटेक बी, एट अल। त्वचा तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली में सीआरएफ की मुख्य भूमिका[जे]। एंडोक्राइन समीक्षाएं, 2013, 34(6): 827-884।

[4] SKOBOWIAT C, SLOMINSKI A T. UVB C57BL/6 चूहों [J] में हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क अक्ष को सक्रिय करता है। जर्नल ऑफ़ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी, 2015, 135(6): 1638-1648।