विवरण

तकनीकी पैरामीटर

उत्पाद परिचय:

क्रिएटिन एक नाइट्रोजन युक्त कार्बनिक अम्ल है, या अधिक सरलता से, एक रासायनिक यौगिक है जो स्वाभाविक रूप से जानवरों में होता है। तो क्रिएटिन एक यौगिक है जो शरीर में मौजूद होता है, मानव निर्मित हार्मोन या स्टेरॉयड नहीं। मानव शरीर में 95 प्रतिशत क्रिएटिन कंकाल की मांसपेशियों में होता है, और शेष 5 प्रतिशत मस्तिष्क, यकृत, गुर्दे और वृषण में होता है। शरीर में कुल क्रिएटिन सामग्री भोजन से निष्कर्षण और यकृत द्वारा स्राव द्वारा प्राप्त की जाती है। उच्च क्रिएटिन वाले खाद्य पदार्थों में सभी प्रकार के मांस, विशेष रूप से गोमांस शामिल हैं।

सीएएस संख्या:6020-87-7

आण्विक सूत्र:C4H9N3O2

आणविक वजन:149.15

EINECS/ELINCS पंजीकरण संख्या:611-954-8

संरचनात्मक सूत्र:

Creatine_monohydrate_620×300_3D-Structure

फ़ायदा:

मानव शरीर में क्रिएटिन लीवर में एक रासायनिक प्रक्रिया के दौरान अमीनो एसिड से बनता है और फिर रक्त से मांसपेशियों की कोशिकाओं में भेजा जाता है जहां इसे क्रिएटिन में परिवर्तित किया जाता है। मानव मांसपेशियों की गति ऊर्जा प्रदान करने के लिए एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के अपघटन पर निर्भर करती है। क्रिएटिन मांसपेशियों में प्रवेश करने वाले पानी को स्वचालित रूप से समायोजित कर सकता है, मांसपेशियों के क्रॉस-सेक्शन का विस्तार कर सकता है और मांसपेशियों की विस्फोटक शक्ति को बढ़ा सकता है। बड़ी संख्या में विवो और इन विट्रो प्रायोगिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि क्रिएटिन का मानव शरीर पर कई प्रभाव हैं:

1. कंकाल की मांसपेशी में क्रिएटिन की मात्रा बढ़ाएँ, और ऊर्जा भंडार में सुधार करें

2. ग्लूकोज चयापचय मार्गों को विनियमित करें और लैक्टिक एसिड उत्पादन को कम करें

3. इंट्रामस्क्युलर ग्लाइकोजन भंडार बढ़ाएँ

4। एंटीऑक्सीडेंट फ़ंक्शन बढ़ाएं

क्रिएटिन आमतौर पर केवल ताकतवर एथलीटों द्वारा लिया जाने वाला पूरक है क्योंकि इसके निम्नलिखित कार्य हैं:

1. ताकत बढ़ाने में मदद करता है

2. धीरज में सुधार करने में मदद करता है (ध्यान दें कि यहां "धीरज" लंबी दूरी की दौड़ या मैराथन का "धीरज" नहीं है, बल्कि उच्च तीव्रता वाले व्यायाम का "धीरज" है।)

3. एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है

4. शरीर के वजन और लीन बॉडी मास को बढ़ाने में मदद करता है

5. मसल मास बढ़ाने में मदद करता है

हालांकि, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल विकारों वाले रोगी भी क्रिएटिन ले सकते हैं क्योंकि यह हो सकता है:

1. संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

2. मानसिक थकान को कम करने में मदद करता है

3. एक न्यूरोप्रोटेक्टिव भूमिका निभाएं

तो, क्रिएटिन न केवल आपकी मांसपेशियों के लिए अच्छा है, यह आपके मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है।

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आवेदन

फार्मास्युटिकल कच्चे माल और स्वास्थ्य उत्पाद योजक। यह मांसपेशियों की थकान के कारकों की उत्पत्ति को रोक सकता है, थकान और तनाव को कम कर सकता है, शारीरिक फिटनेस को बहाल कर सकता है, मानव प्रोटीन संश्लेषण में तेजी ला सकता है, मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है, मांसपेशियों की लोच बढ़ा सकता है, कोलेस्ट्रॉल, रक्त वसा और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, मध्यम आयु वर्ग में मांसपेशियों के शोष में सुधार कर सकता है। और बुजुर्ग लोग, और उम्र बढ़ने में देरी करते हैं। व्यापक रूप से भोजन, पेय पदार्थ, योजक, आदि में उपयोग किया जाता है। फार्मास्युटिकल कच्चे माल और स्वास्थ्य उत्पाद योजक। यह मांसपेशियों की थकान के कारकों की उत्पत्ति को रोक सकता है, थकान और तनाव को कम कर सकता है, शारीरिक फिटनेस को बहाल कर सकता है, मानव प्रोटीन संश्लेषण में तेजी ला सकता है, मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है, मांसपेशियों की लोच बढ़ा सकता है, कोलेस्ट्रॉल, रक्त वसा और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, मध्यम आयु वर्ग में मांसपेशियों के शोष में सुधार कर सकता है। और बुजुर्ग लोग और उम्र बढ़ने में देरी

विशिष्टता (सीओए)

उत्पाद नाम	creatine monohydrate	जाल आकार	200 जाल
CAS संख्या।	6020-87-7	देश का मूल	चीन
वस्तु	विनिर्देश	परिणाम	परीक्षा तरीकों
परख	एनएलटी99.5 प्रतिशत	99.94 प्रतिशत	एचपीएलसी
उपस्थिति	सफ़ेद पाउडर	सफ़ेद पाउडर	तस्वीर
नुकसान पर सुखाने	NMT12.0 प्रतिशत	10.60 प्रतिशत	खासियत<731>
अवशेष पर इग्निशन	एनएमटी0.1 प्रतिशत	0.05 प्रतिशत	खासियत<281>
थोक घनत्व	एनएलटी 400 ग्राम / एल	515g/L	खासियत<616>
टेप घनत्व	एनएलटी 550 ग्राम / एल	628g/L	खासियत<616>
क्रिएटिनिन	NMT50ppm	अनुरूप है	तरल वर्णलेख
सल्फेट	एनएमटी0.03 प्रतिशत	अनुरूप है	वर्णमिति
डाइसायनैमाइड	NMT20ppm	अनुरूप है	तरल वर्णलेख
परीक्षा का गंधक का अम्ल	नहीं कार्बोनेशन	अनुरूप है	आंख मारना
साइनाइड	NMT1ppm	अनुरूप है	वर्णमिति
अपवित्रता	NMT1 प्रतिशत	अनुरूप है	गणना करना
अधिक वज़नदार धातुओं	NMT10ppm	अनुरूप है	खासियत<231>
नेतृत्व करना	NMT1ppm	अनुरूप है	आस
हरताल	NMT1ppm	अनुरूप है	आस
कैडमियम	NMT1ppm	अनुरूप है	आस
बुध	एनएमटी0.1ppm	अनुरूप है	आस
कुल तश्तरी गिनती करना	NMT1000cfu/g	अनुरूप है	खासियत<61>
ख़मीर & साँचे में ढालना	NMT100cfu/g	अनुरूप है	खासियत<61>
E. कोलाई	नकारात्मक/10g	अनुरूप है	खासियत<61>
साल्मोनेला	नकारात्मक/10g	अनुरूप है	खासियत<61>
Staphylococcus ऑरियस	नकारात्मक/10g	अनुरूप है	खासियत<61>
निष्कर्ष	अनुरूप साथ उद्यम मानकों।
पैकिंग & भंडारण	पैक्ड मेंकागज के ड्रम.25 किग्रा / गत्ते का डिब्बा इकट्ठा करना में a अच्छी तरह से बंद कर दिया गया CONTAINER दूर से नमी और धूप।
दराज ज़िंदगी	दो साल अगर संग्रहित अंतर्गत स्थितियाँ ऊपर और रहना में मूल पैकिंग।

अनुशंसित खुराक:

क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लेने के दो लोकप्रिय तरीके हैं।

पहले को लोडिंग कहा जाता है जब आप तेजी से अपनी मांसपेशियों को क्रिएटिन से लोड करते हैं। प्रतिदिन 4-5 छोटे चम्मच (20-30 ग्राम) रस, पानी या शेक में मिलाकर लें। दिन में अधिकतम 20-30 ग्राम के लिए 1-2 चम्मच (5-10 ग्राम) क्रिएटिन 4-5 दिन में मिलाएं। लोडिंग अवधि के बाद, प्रतिदिन 1-3 चम्मच (5 से 15 ग्राम) तक कम करें।

दूसरी विधि लोडिंग चरण को छोड़ रही है और प्रति दिन 1-3 चम्मच (5-15 ग्राम) प्रति दिन लेना शुरू करें। किसी भी विधि के साथ, कैफीन और अन्य मूत्रवर्धक से बचें और अपने कसरत से एक घंटे पहले ग्लूकोज को अपने खुराक में शामिल करें। यह जरूरी है कि आप इस उत्पाद को लेते समय ढेर सारा पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।

दुष्प्रभाव?

अब तक, क्रिएटिन पर 700 से अधिक वैज्ञानिक अध्ययन हो चुके हैं, इसलिए क्रिएटिन सबसे अधिक शोधित खेल पूरक उत्पाद है, और यह सबसे प्रभावी और सुरक्षित भी है। हालांकि, कुछ अध्ययनों में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि क्रिएटिन के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं।

साइड इफेक्ट 1: वजन बढ़ना

क्रिएटिन वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है क्योंकि क्रिएटिन शरीर को अधिक पानी बनाए रखने का कारण बनता है, जिससे समग्र शरीर द्रव्यमान बढ़ता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, वजन बढ़ना उन्हें कम फिट बना सकता है या कुछ एथलीटों को उनके खेल भार वर्ग से ऊपर धकेल सकता है। इसलिए वजन बढ़ने को साइड इफेक्ट के तौर पर भी देखा जा सकता है।

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साइड इफेक्ट 2: पेट की परेशानी?

अब तक, यह साबित करने के लिए पर्याप्त प्रभावी अध्ययन नहीं हैं कि क्रिएटिन के सेवन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो सकते हैं। हालांकि, एक छोटी संख्या में एकल मामले की रिपोर्टें हैं कि क्रिएटिन की खपत गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान हो सकती है, जिससे मतली, उल्टी और दस्त हो सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि ये एक समय में बहुत अधिक क्रिएटिन लेने के कारण होते हैं, और जब तक आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप प्रति सेवारत 5 ग्राम से अधिक नहीं हैं, तो आपको ठीक होना चाहिए। क्योंकि क्रिएटिन पानी को आकर्षित करता है, यदि आप एक बार में 10-20 ग्राम क्रिएटिन खाते हैं, तो यह पेट में बड़ी मात्रा में पानी को सोख लेगा, और पानी की एक बड़ी मात्रा से दस्त और दस्त हो सकते हैं। यही कारण है कि मैंने उपरोक्त शॉक चरण के दौरान क्रिएटिन लेने की अनुशंसा नहीं की।

इसके अलावा, उपरोक्त अध्ययनों में, वैज्ञानिक प्रयोगकर्ताओं के आहार को नियंत्रित करने में असमर्थ थे, इसलिए इस बात की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है कि प्रयोगकर्ताओं के आहार के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं।

सारांश:

मौजूदा साक्ष्यों के अनुसार, जब तक कोई सदमे की अवधि नहीं होती है और प्रत्येक खपत 5 ग्राम से अधिक नहीं होती है, तब तक क्रिएटिन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा होने की संभावना कम होती है, इसलिए क्रिएटिन के पेट पर बोझ बढ़ने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सामान्य प्रश्न:

Q1.चूँकि क्रिएटिन एक यौगिक है जो पहले से ही शरीर में मौजूद है और भोजन में भी पाया जाता है, इसे पूरक के साथ क्यों जोड़ा जाना चाहिए?इसे कुछ अतिरिक्त गोमांस से क्यों नहीं भरते?

ए: क्योंकि शरीर और भोजन में क्रिएटिन की मात्रा पर्याप्त नहीं है, एथलीटों को खेल प्रदर्शन में सुधार मिल सकता है। इसके अलावा, मांस जलने की प्रक्रिया के दौरान अपने क्रिएटिन का 30 प्रतिशत खो देगा, और गोमांस भी बहुत महंगा है। इसलिए, पूरक के माध्यम से कुल क्रिएटिन सामग्री को पूरक करना एक बहुत अच्छा विकल्प है।

Q2। क्या क्रिएटिन को कैफीन के साथ लिया जा सकता है?

ए: यह साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि कैफीन क्रिएटिन के प्रदर्शन-बढ़ाने वाले प्रभावों का प्रतिकार करता है। इसलिए कैफीन को क्रिएटिन के साथ लिया जा सकता है।

Q3। क्रिएटिन लेने का सबसे अच्छा समय कब है?

ए: वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि यदि प्रशिक्षण के बाद क्रिएटिन रखा जाता है, तो यह क्रिएटिन के अवशोषण और मांसपेशियों के निर्माण प्रभाव के लिए अधिक अनुकूल होता है, क्योंकि प्रशिक्षण के बाद इंसुलिन संवेदनशीलता अधिक होती है, और इंसुलिन का कार्य कोशिकाओं को पोषक तत्वों को तेजी से अवशोषित करने में मदद करना है। इसके अलावा, आम तौर पर बोलना, प्रशिक्षण के बाद का समय होता है जब कार्बोहाइड्रेट का सेवन सबसे अधिक होता है, और कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करेगा, इसलिए प्रशिक्षण के बाद क्रिएटिन सबसे अच्छा खाया जाता है।

Q4। क्या क्रिएटिन को सदमे की अवधि की आवश्यकता है?

ए: अनावश्यक। प्रभाव अवधि क्रिएटिन की बर्बादी होगी क्योंकि क्रिएटिन की अवशोषण दर बहुत कम है, प्रत्येक सेवन जितना अधिक होगा, अवशोषण दर उतनी ही कम होगी। इसके अतिरिक्त, वैज्ञानिकों का मानना है कि सदमे की अवधि के कारण क्रिएटिन के दुष्प्रभाव होने की संभावना है।

Q5। आप प्रतिदिन कितने ग्राम क्रिएटिन खाते हैं?

उत्तर: प्रतिदिन 5 ग्राम खायें।

Q6। क्या मुझे कुछ समय के लिए क्रिएटिन लेना बंद कर देना चाहिए?

ए: जरूरत नहीं है। मारो या ना मारो, क्रिएटिन लेना बंद करने की कोई जरूरत नहीं है। यदि आप रुकना चाहते हैं तो यह बिल्कुल ठीक है, आप बस थोड़ी ताकत और वजन कम कर लेंगे।

प्र7. क्रिएटिन खाने का सबसे अच्छा समय कब है?

ए: प्रशिक्षण से पहले या बाद में प्रशिक्षण समय के दौरान खाने की सिफारिश की जाती है।

क्यू 8। क्या क्रिएटिन को प्रोटीन पाउडर के साथ लिया जा सकता है?

एक कर सकते हैं।

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संक्षेप

1. क्रिएटिन आज तक के सबसे अधिक शोधित, सिद्ध प्रभावी और सबसे सुरक्षित खेल पूरक में से एक है।

2. क्रिएटिन एक यौगिक है जो जानवरों में मौजूद होता है, मानव निर्मित हार्मोन या स्टेरॉयड नहीं।

3. क्रिएटिन मांसपेशियों की कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा भंडारण बढ़ा सकता है, जिससे व्यायाम प्रदर्शन में वृद्धि होती है।

4. क्रिएटिन उपग्रह कोशिकाओं की संख्या और नाभिक की सामग्री को भी बढ़ा सकता है, जिससे मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है।

5. क्रिएटिन को झटके की जरूरत नहीं है और न ही इसे लेना बंद करने की जरूरत है, बस दिन में 5 ग्राम लें।

6. यदि आप स्पष्ट रूप से क्रिएटिन के प्रभाव को देखना चाहते हैं, तो मांसपेशियों की कोशिकाओं में क्रिएटिन की सामग्री को पहले संतृप्त किया जाना चाहिए, इसलिए प्रभाव देखने में समय (1-3 सप्ताह) लगता है।

7. एक मामले की रिपोर्ट है कि क्रिएटिन के कुछ दुष्प्रभाव हैं, लेकिन यह साबित करने के लिए पर्याप्त प्रभावी वैज्ञानिक शोध नहीं है कि ये दुष्प्रभाव वास्तव में क्रिएटिन के कारण होते हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि क्रिएटिन शुरू करने के बाद यह सुनिश्चित करके कि प्रत्येक सर्विंग 5 ग्राम से अधिक न हो और खूब पानी पिएं, इन दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है।

8. क्रिएटिन को कैफीन के साथ लिया जा सकता है।

9. क्रिएटिन से बाल नहीं झड़ते।

प्रमाण पत्र

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